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hola chicos.. empecé el gym haciendo pesas. es normal el hambre inigualable? cómo controlarlo?
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 25日:
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1699 kcal
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脂質: 68.40g | たんぱく質: 62.04g | 炭水化物: 216.88g.
朝食: Tonadita Queso Untable, Lactal Pan Lacteado. 昼食: Empanada Arabe, Banana, Mandarinas. 夕食: La Serenísima Queso Untable Finlandia Light, Lactal Pan Lacteado. 軽食/その他: Paty Hamburguesa Clasica, Carrefour Pan Mignon, Mayonesa Casera, Cebollas, Tomates. もっと...
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 コメント
a mí me pasa desde siempre en el gym, cuando salís, pero si, come algo light con prote y carbos, yo como un par de yogures para comer algo rápido.
2023年 02月 27日 投稿者: exozaln
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Fijate si haces deficit que no te estes quedando corta de calorías, y sobretodo de proteínas
2023年 02月 27日 投稿者: Ale_Sosa
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Coincido con todos. Prioridad a las proteínas y si estás en déficit, que sea no más de 200 - 300 calorías. Teniendo un buen plan de entrenamiento (fuerza principalmente) también es recomendable un equilibrio energético. Éxitos!!
2023年 02月 27日 投稿者: Germán77
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2023年 02月 27日 投稿者: Rodo_81
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El hambre se controla comiendo. El problema no lo vas a tener solo por “comer”, sino por comer cosas que no corresponden.
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Yo como bananas cuando tengo ese problema porque viste que te llenan y encima después te sirve para los calambres. El hambre es normal porque estuviste perdiendo energía.
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Si, siempre que hagas actividad fisica vas a tener hambre posteriormente. Lo importante es lo que comes y en las cantidades que comas, no el hambre en si
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