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Com o peso acima vem a vergonha de sair em qualquer foto,essa de blusa cinza sou eu com 71 quilos,quando resolvi começar minha dieta,essa sou eu hoje,tirei essa foto hoje é resolvi comparar,porque estava desanimada,total de peso perdido 6.600,em um mês
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 21日:
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1215 kcal
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脂質: 49.66g | たんぱく質: 32.06g | 炭水化物: 157.10g.
朝食: Café com Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Pão Francês. 夕食: Banana Nanica, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). 軽食/その他: Ovo Mexido, Camponesa Requeijão Cremoso Light , Pão Francês, Melitta Café sem Açúcar , Leite (Leite Integral), Eskimó Picolé de Brigadeiro. もっと...
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 コメント
2023年 02月 21日 投稿者: dpmpntp6bm
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esse mês vou focar em exercícios,porque fiz muito pouco,foi mais com o monitoramento do que comia,e tirando algumas besteira,não me privo de nada,porque das últimas vezes me privei e não ficava nem 15 dias de dieta,que eu acabava me sabotando e voltando a comer compulsivamente,nao tem sido fácil,mas sei que estou no caminho certo.Boa alimentação ajuda é muito,não desistam, mantenham focado,o resultado vai chegar
2023年 02月 21日 投稿者: vivianeribeiro35
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Aiii que linda você falou tudo ♥️
2023年 02月 21日 投稿者: dpmpntp6bm
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Muito obrigada,você também é linda ❤️
2023年 02月 21日 投稿者: vivianeribeiro35
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2023年 02月 21日 投稿者: lualvespereira72
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2023年 02月 21日 投稿者: CricaClemente
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consome quantas calorias diária?... parabéns!!! 👏👏❤️
2023年 02月 21日 投稿者: LuannaMoraes07
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Ah! e quais exercícios tu costuma fazer? ☺️
2023年 02月 21日 投稿者: LuannaMoraes07
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2023年 02月 21日 投稿者: thfavero
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obrigada gente,então exercícios eu estava fazendo muito pouco mesmo,isso foi mais pela reeducação alimentar, é eu estava consumindo umas 1100 calorias diárias mas teve semana que não chegou a isto, é eu também estava fazendo alguns exercícios da BTFI (app) que é pago mas quem tem cartão Mastercard,tá saindo de graça é lá tem vários exercícios rápidos que me ajudaram muito mesmo,e tô praticando vácuo em casa,são exercícios mesmo que fiz em casa é uma boa alimentação,
2023年 02月 21日 投稿者: vivianeribeiro35
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2023年 02月 21日 投稿者: gatinhomalhado
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2023年 02月 21日 投稿者: PatríciaRuiz
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2023年 02月 21日 投稿者: lprado40
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2023年 02月 21日 投稿者: @Cris853
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2023年 02月 21日 投稿者: luizgabi
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Tá poderosa hein!!!👏🏽👏🏽👏🏽
2023年 02月 22日 投稿者: RutinhaSP.
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Que besteiras vc tirou? não achei esse App.
2023年 02月 22日 投稿者: Cintiarcc
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6kilos em um mês é impressionante. Estou numa dieta de 1.200 tenho estatura baixa, pratico caminhada pela manhã e meu emagrecimento está sendo lento. Tbm estou fazendo vácuo e ajuda bastante na região abdominal.
2023年 02月 22日 投稿者: Carol Cândido
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