2023年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 21日:
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1499 kcal
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脂質: 62.33g | たんぱく質: 86.59g | 炭水化物: 146.34g.
朝食: Aveia em Flocos, Alpro Leite de Amêndoas, Optimum Nutrition Whey Protein, Spectrum Chia Seeds, Great Value Sun-Dried Raisins, Sementes de Linhaça, Amêndoas, Morangos. 昼食: Carne de Panela, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Uvas-Passas, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pingo Doce Salada Camponesa, David Seeds Pumpkin Seeds. 夕食: Quamtrax Nutrition Collagen, Manteiga, Pão Francês. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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