2009年 08月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 08月 6日:
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2164 kcal
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脂質: 95.22g | たんぱく質: 142.80g | 炭水化物: 189.97g.
朝食: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Swiss Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Cooked Egg White. 昼食: Red Delicious Apple (Large), Deli Sliced Ham, Yellow Mustard, Mayonnaise (Reduced Calorie or Diet, Cholesterol Free), Reduced Calorie High Fiber Rye Bread. 夕食: Black Beans, Pacific Cod. 軽食/その他: Fruit Yogurt (Nonfat), Non-dairy Creamer, Potato Chips (Salted), Cashew Nuts, Raisins (Seedless), 2% Fat Milk, Fiber One. もっと...
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3108 kcal
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運動:
mop floors - 45 分, デスクワーク - 7 時間, 運動マシン（ふつう） - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 6 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間 15 分. もっと...
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