|
Olá pessoal,
Hoje 1º Maio, fui para um mega café da manhã destinado aos funcionários da área da saúde, logo atingir apenas no café da manhã, 50% da minha IDR, ou seja, até a última refeição do dia será um pouco restrito e poderei passar do meu limite. A academia hoje não abre, nem tão pouco as aulas de Muay Thai irá acontecer, pretendo fazer uma corrida ao final da tarde para me manter ligado e ativo durante esse dia. Mais tarde atualizo aqui minhas refeições e desenvolvimento do dia.
Abraço.
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 05月 1日:
|
2223 kcal
|
脂質: 76.57g | たんぱく質: 102.33g | 炭水化物: 290.44g.
朝食: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Maçã, Iogurte Natural, Pão de Queijo, Melancia, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). 昼食: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Couve-Flor. 夕食: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). 軽食/その他: Coca-Cola Coca-Cola, Pipoca. もっと...
|
|