2011年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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119.4 kg
これまでの減量分: 4.0 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 07月 9日:
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1946 kcal
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脂質: 94.18g | たんぱく質: 93.68g | 炭水化物: 291.34g.
朝食: Coffee, Stevia Extract in the Raw, Original Liquid Coffee Creamer. 昼食: Unsweetened Iced Tea, Sun Chips Harvest Cheddar, Subway Club on Italian Herb and Cheese with everything plus mustard. 夕食: Zesty Light Tacos, Fat Free Skim Milk. 軽食/その他: Smartwater (Electrolyte Enhanced Water), Newtons Fruit Thins - Blueberries Brown Sugar. もっと...
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4594 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 家事 - 2 時間, ショッピング - 2 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 4 時間 30 分, 運転 - 3 時間, デスクワーク - 2 時間. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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