2023年 02月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.2 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 16.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 1日:
|
1667 kcal
|
脂質: 109.80g | たんぱく質: 65.54g | 炭水化物: 111.40g.
朝食: Аладушкин Хлеб Бородинский Заварной, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Dr. Oetker Корица Молотая, Американо, Яблоки Гала, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира). 昼食: салат 200 гр. порция, Сарафаново Йогурт Натуральный, Аладушкин Хлеб Бородинский Заварной, Leor Филе Сельди Холодного Копчения, Перекресток Печень Пикантная Жареная. 夕食: овощной салат (порция 200), Ярославский Бройлер Шницель Куриный, Сарафаново Йогурт Натуральный. 軽食/その他: Вкусный День Сливки 10%, Чай, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Американо. もっと...
|
|
3566 kcal
|
運動:
勉強 - 3 時間, ショッピング - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 皿洗い - 40 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 料理 - 1 時間, デスクワーク - 7 時間, クロストレーナー - 40 分, 浴びる - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 2 時間 5 分. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|