5 Stunden später gewogen...
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86.3 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 28日:
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1342 kcal
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脂質: 21.05g | たんぱく質: 121.48g | 炭水化物: 166.15g.
朝食: Milch 1,5%, Aldi Bio Basis Müsli Cerealmix, Tomaten, Aldi Eiweißknäckebrot, Kaffee mit Milch, Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett). 昼食: Apfel. 夕食: Eisbergsalat, Pflaumen, REWE Speisequark Magerstufe, Apfel, Canderel Stevia. 軽食/その他: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. もっと...
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3205 kcal
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運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 42 分, 家事 - 1 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 20 分, 立つ - 1 時間, 運転 - 1 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 18 分, デスクワーク - 6 時間. もっと...
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週に2.3 kg増量中
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