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Mittlerweile gewöhne ich mich daran, ab 17 Uhr nix mehr zu essen. Schlafe auch viel besser, fühle mich nicht so aufgebläht.
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74.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 23日:
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1761 kcal
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脂質: 82.69g | たんぱく質: 79.56g | 炭水化物: 166.11g.
朝食: Milram Frühlingsquark Leicht, Espresso, Brauner Zucker, Apfel-Nuss-Brot Thermomix, Rohkost, Butter, Tee, K-Bio Agavendicksaft, Käse. 昼食: Milchreis, Espresso, Brauner Zucker, Rheinfels Quelle Lemon, Kaufland Puten-Rollbraten, Satori Basmati-Reis Gekocht. 夕食: Schär Körnerbrötchen, Butter, Käse, Tee, K-Bio Agavendicksaft, Mortadella, Mandarine. 軽食/その他: Likör, TiP H-Vollmilch 3,5%. もっと...
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3143 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 30 分, 運転 - 2 時間 20 分, ヨガ - 45 分, 睡眠 - 8 時間 5 分, 家事 - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 皿洗い - 30 分, デスクワーク - 2 時間, 料理 - 30 分, テレビで見る - 2 時間, 座る - 3 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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 コメント
Find ich super 😊👍, hilft mir auch sehr!
2022年 11月 25日 投稿者: DieDavi
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