|
Hoje pulei café da manhã e no almoço o simples que funciona.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 21日:
|
907 kcal
|
脂質: 41.19g | たんぱく質: 80.12g | 炭水化物: 53.59g.
朝食: Café (Instantâneo), Café, Chá (Infusão). 昼食: Cacau Show Mini Tablete 70% Cacau (5), Purê de Mandioca, In Natura Tomate, Pepino (Descascado), Ovo Cozido, Contra-filé. 夕食: Abóbora Cabotia, Ovo Frito, Bacon (Curado, Frito, Cozido). 軽食/その他: Bananas, Queijo Minas, Tio Paco Tremoço em Conserva, Seara Presunto Cozido, Vitafor BCAA, Vitafor Life Whey Baunilha Natural, Bodybuilders 100% Creatine, Casa do Pão de Queijo Mix de Castanhas. もっと...
|
|
2824 kcal
|
運動:
デスクワーク - 6 時間, 運転 - 40 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 10 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|