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Estou até com vergonha de atualizar o peso aqui. Estou tentando o recomeço, invento mil desculpas, me culpo e vou me abandonando. Neste espaço é onde sempre consigo voltar ao foco e resultado. Tem que dar certo, seguimos na luta;
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82 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 21日:
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907 kcal
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脂質: 41.19g | たんぱく質: 80.12g | 炭水化物: 53.59g.
朝食: Café (Instantâneo), Café, Chá (Infusão). 昼食: Cacau Show Mini Tablete 70% Cacau (5), Purê de Mandioca, In Natura Tomate, Pepino (Descascado), Ovo Cozido, Contra-filé. 夕食: Abóbora Cabotia, Ovo Frito, Bacon (Curado, Frito, Cozido). 軽食/その他: Bananas, Queijo Minas, Tio Paco Tremoço em Conserva, Seara Presunto Cozido, Vitafor BCAA, Vitafor Life Whey Baunilha Natural, Bodybuilders 100% Creatine, Casa do Pão de Queijo Mix de Castanhas. もっと...
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2824 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 運転 - 40 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 10 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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 コメント
vc não está sozinha kkkk, ganhei 16kg dos 30kg que havia perdido, e ainda não atualizei aqui, mas é isso, passei por uma compulsão alimentar imensa, agora é brigar pra descer de novo!
2022年 11月 21日 投稿者: Jéssica Moura (27)
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Não tenha vergonha nenhuma em recomeçar!!!! Ninguém aqui jamais vai te julgar pq TODOS passam pelo mesmo problema, tenha força e conte conosco sempre
2022年 11月 21日 投稿者: kacprieto
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