2022年 10月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 25日:
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1418 kcal
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脂質: 53.82g | たんぱく質: 120.93g | 炭水化物: 108.24g.
朝食: Banana Prata, Melitta Café sem Açúcar, Queijo Minas, Ovo, Pão Francês. 昼食: Frango Desfiado, Chuchu Cozido, Repolho Refogado, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). 夕食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). 軽食/その他: Max Muscles Pasta de Amendoim com Whey Protein, Vigor Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão de Forma Integral , Sibele Requeijão Rapa, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana Prata, Ovo. もっと...
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2694 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, Google Fit - 22 時間 50 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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