2022年 10月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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96.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 24.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 19日:
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1218 kcal
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脂質: 34.43g | たんぱく質: 52.12g | 炭水化物: 176.30g.
朝食: Queijo Mozzarella, Pão de Leite. 昼食: Farinha de Mandioca, Hortifruti Melancia, Músculo Bovino, Hortifruti Batata Doce Cozida . 夕食: Tang Suco de Morango, Misto Quente. 軽食/その他: Banana Prata, Bolo de Cenoura. もっと...
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2415 kcal
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運動:
academia - 1 時間, esteira - 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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