naraliaの日記, 2015年 03月 9日

ayer me puse de pasteles hasta el puto culo... me he levantado fatal por comer de esa manera asquerosa...
Hoy no he comido nada hasta la hora de cenar y he hecho eliptica en ayunas (510 calorias) ... algo me habre quitado de lo de ayer... y en la cena he comido merluza al vapoer con ajito y pimenton de la vera! y queso 0% kuark de linessa! mañana intentare comer pescaddo y solo hacer una comida en la noche! a ver que tal!

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 9日:

442 kcal

脂質: 7.15g | たんぱく質: 85.60g | 炭水化物: 10.55g. 夕食: Linessa Queso Quark 0%, Pescanova Lomos de Merluza. 軽食/その他: Té Verde. もっと...

2014 kcal

運動: eliptica - 41 分, 休憩 - 15 時間　 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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Lo más efectivo en una dieta es controlar las cenas, pero también lo más difícil! (al menos para mí). Puedes cenar también atún a la plancha, pollo, cestitas de pavo, almejas, gambas..

2015年 03月 10日投稿者: mydnna


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