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lagi hamil 3 bln. gk niat diet sama sekali. makan dikalori maintenance. skrg tak tambah olahraga jalan santai sama senam
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75.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 27日:
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1819 kcal
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脂質: 77.97g | たんぱく質: 90.66g | 炭水化物: 199.27g.
朝食: Bango Kecap Manis, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Mentega, Telur. 昼食: Daun Singkong, Kecambah, Sambal Matah, Tahu Kukus, Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Tahu Goreng, Uleg Sambal Rawit, Daun Singkong, Ayam Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 軽食/その他: Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Donat Dilapisi Coklat, Jambu Kristal, Belimbing. もっと...
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週に4.4 kg減量中
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