pengen nangis akhirnya bisa capai goals pertama:') mulai defkal 11 juni 22 tinggi 168 awal diet 99kg,,semangat masuk goals kedua 79kg :D

1320 kcal 脂質: 41.43g | たんぱく質: 74.86g | 炭水化物: 162.59g.   夕食: Saori Saus Teriyaki, Saori Saos Tiram, Bakso Daging Sapi, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Ampela, Hati Ayam, Nasi Putih. 軽食/その他: BonCabe Makaroni Krispi Level 15, Apel Merah Lezat. もっと...

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コメント 
salut sma perjuangan kakak 😍😍 jadi termotivasi 😍😍 
2022年 09月 22日 投稿者: Wazi.DR
Wah keren.. juga baru turun 10 kg setelah 4 bulan diet.. semoga bisa ke target kedua juga 💪🏻 semangat buat kita 
2022年 09月 22日 投稿者: apm0895
Kereenn 😍 
2022年 09月 22日 投稿者: fitri.ariqin
semangaattttttt kaakkkkk 
2022年 09月 22日 投稿者: nurputrimawaddah
@nisey10 kalo ga salah dulu beli di borma kak dah lama ini beli taun 2018 @all semangat❤️💪💃,dan terimakasi suportnya😭❤️  
2022年 09月 22日 投稿者: ranidevirahmawati
kak mau tanya kalau tiap hari olahraganya workout 15 menit 3x seminggu sama cardio sepedaan 30 menit setiap hari itu termasuk olahraga moderate kah? 
2022年 09月 22日 投稿者: fionaagnes07
semangat 
2022年 09月 23日 投稿者: sucinovianti13
Keren bgt kakk 
2022年 09月 23日 投稿者: N.nanad
@fionaagnes07 iyya kayanya kak 
2022年 09月 23日 投稿者: ranidevirahmawati
@fionaagnes07 iyya kayanya kak 
2022年 09月 23日 投稿者: ranidevirahmawati
congrats kak 😍 aku pasti juga bisa turun 💪 
2022年 09月 23日 投稿者: RikaAprilia84
olhrga juga ka?? 
2022年 09月 24日 投稿者: gamau.ndut
@ndut123 iyya kak bulan pertama masi blm olga,nah bulan kedua rutin seminggu 5x bulan ketiga srlang seling olganya setiap latihan zumba/aerobik 30 menit hiit cardionya 30 menit dan latihannya liat youtube d rumah kak 
2022年 09月 24日 投稿者: ranidevirahmawati
@ndut123 iyya kak bulan pertama masi blm olga,nah bulan kedua rutin seminggu 5x bulan ketiga srlang seling olganya setiap latihan zumba/aerobik 30 menit hiit cardionya 30 menit dan latihannya liat youtube d rumah kak 
2022年 09月 24日 投稿者: ranidevirahmawati
selamatttt goalsnya sudah terchecklist 1👏🏼👏🏼👏🏼 
2022年 09月 25日 投稿者: bubblewar
@bubblewar iya kaka alhamdulillah lebih smngat 
2022年 09月 26日 投稿者: ranidevirahmawati
iihhh kereeennn 
2022年 09月 30日 投稿者: marsyntadl

     
 

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