sonni5910の日記, 2015年 02月 22日

Nicht aufgeben, Sonnie :-) Versuchen, alles bisschen wieder runter zu fahren . Ich habe auch zugenommen, aber es war zu erwarten : keinen Sport und immer noch meinen " Besuch aus Rotenburg " :-( . Du kleine Maus packst das !!!! 

Danke Airline Girl72, Deine lieben Worte motivieren. Naja habe vorige Woche viel Stress gehabt und nicht ganz so drauf geachtet. Hatte mir schon gedacht, das es eine Zunahme ist. Habe diese Woche deinen Rat befolgt und etwas zurückgefahren. Wird schon werden.Tut mir leid,das Du noch keinen Sport machen kannst und Dein Besuch wird wieder gehen,dann kannst Du wieder durchstarten.Viel Glück meine Liebe!! 

Huhu, sonni5910, mache Dir keinen Kopf wegen der Zunahme . Wie hier schon mehrfach erwähnt, nimmt der Körper nicht im 24 - Stunden - Takt ab bzw . zu . Ich persönlich wiege mich nach Lust und Laune . Als ich nur die App benutzt habe, alle 7 - 10 Tage gewogen, weil um ein Kilo Körperfett zu verlieren, muss am Essen gespart werden oder zusätzlich durch Sport / Bewegung verbrannt werden und immerhin, eine Menge : ein Kilo Körperfett entspricht einen Brennwert von ungefähr 7.000 - 10.000 Kilokalorien . Ganz schön Menge Holz, aber mache Dir keinen Kopf . Es braucht seine Zeit :-) Ja, mit meinem Programm habe ich heute durchgezogen, aber ich vermute , es ist Meniskus - Schaden . Nächste Woche gehe ich zum Orthopäden . Mal gucken, was er sagt :-( Danke für Deine aufbauenden Worte :-)  

Sei gegrüßt AirlineGirl72, wünsche Dir alles Gute für Deinen Termin beim Orthopäden, hoffe das es nicht zu schlimm ist.Wegen der Zunahme ärgere ich mich zwar ein wenig,aber mehr über mich selbst. Ich war halt mal wieder nicht eisern, aber es wird schon werden.Du kennst Dich ja super aus in punkto Fettverbrennung usw..Bin jetzt dabei mich auch schlauer zu machen. Mal sehen was das nächste Wiegen sagt,habe diesmal mehr drauf geachtet. Dir wünsche ich gute Besserung und ein schönes Wochenende! Gruß Sonja 

sonnie5910, wie ja hier mehrmals schon erwähnt wurde, es gibt kein Patentrezept, was für jeden Menschen gilt . K Letztendlich muss jeder für sich selbst einen Weg finden, mit welchem er / sie am besten handekn kann . Was nützt es Dir als Beispiel jeden Unmengen an Salat zu essen, wenn Du kein Salat magst ? Genauso mit Süßigkeiten : ich esse ja auch viel Süßes und versuche, dass es im Rahmen zu lassen . Das Leben hat mit Genuss und Freude zu tun und warum sich alles zu verkneifen ? . Manchmal muss jeder ein bisschnen tüfteln, um den Weg zu finden . Ich habe auch über Monate bei 75 KG gehangen und ich habe mich ein wenig schlau gemacht über " Low Carb " . Siehe da, es funktioniert !!! Bei " Low Carb " gibt es verschiedene Möglichkeiten : PMSF- Diät, Schkank im Schlaf, no carbs ( was ich nicht gut finde, da höchsten 50 g KG pro gegessen werden ). Grundsätzlich sollte der Tagesbedarf von Kohlenhydraten nicht über 150 g liegen . Abends keine Kohlenhydrate, weil werden Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett zusammen abends gegessen, wird der Fettstoffwechsel blockiert . .... Bei mir funktioniert es mittlerweile . Was den Orthopäden betrifft : ich habe heute angerufen und einen Termin für nächsten Donnerstag bekommen . Ich hoffe es, dass es nicht ein Meniskus - Schaden ist, aber, Doc hat bestimmt eine gute Erklärung parat .... Sollten wir uns nicht mehr sehen, wünsche ich Dir ein Wochenende :-) Kopf hoch !