2022年 08月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
87.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 24日:
|
1042 kcal
|
脂質: 13.47g | たんぱく質: 51.73g | 炭水化物: 200.81g.
朝食: Turma da Mônica Maçã. 昼食: Arroz Integral (Longo, Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado. 昼食後: Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Banana, Bergamota, Morangos, Bergamota. もっと...
|
|
2701 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 12 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 15 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|