|
Дочитала книгу про яку писала, загалом сподобалась, але я не виконувала все все, і заборонене їла, і буду їсти, якось дуже категорична книжка, мабудь більше для тих у кого ожиріння і треба довго і фундаментально працювати, я не готова жити без морозива, молочного шоколаду і тд
Ще прочитала книгу Чому ми такі ненажери, як приборкати аппетит, лікар хірург який ушиває шлунки дуже детально пояснює як у нас в організмі підтримується постійна вага, і що і як відбувається коли люди набирають вагу всі ці механізми, чому ожиріння так поширене в розвинутих країнах і як жити щоб підтримувати здорову вагу. Було дуже цікаво читати, неочікувано затягнула. Але дотримуватися для мене нереально, не знаю, ввечері постійно хочеться солоденького, хоча білків їм достатньо і жирів з вуглеводами корисними також, це психологічний аппетит якийсь, хочу знайти книжку на цю тему щоб розібратися які емоціі я не усвідомлюю і хочу заїсти, поки в пошуках такої книги, на психолога ще треба заробити 😅
|
54 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
週に0.4 kg減量中
|