2015年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 19日:
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1696 kcal
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脂質: 122.96g | たんぱく質: 58.04g | 炭水化物: 109.39g.
朝食: Queijo Meia Cura, Fred Pão sem Glúten Linhaça Light, Chá Não Adocicado. 昼食: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Alhos-Poró, Moqueca de Peixe, Nozes Inglesas, Café (Infusão, Descafeinado), Pimentão Verde, Berinjela Cozida, Salada Verde Mista. 夕食: Sopa Creme de Legumes. 軽食/その他: Farinha de Amendoas, Banana Prata, Abacate. もっと...
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2268 kcal
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運動:
腹筋 - 15 分, スピニング (Spinning) - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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 コメント
Tenho pegado pesado na malhação, pode ter aumentado um pouco a massa muscular.
2015年 02月 19日 投稿者: Liciadav
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2015年 02月 19日 投稿者: rogerpaixao
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