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878 kcal / Tag ist für diese Woche ein beachtlicher Durchschnitt - so kann das was werden mit dem Abnehmen 😇
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 31日:
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596 kcal
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脂質: 21.43g | たんぱく質: 16.68g | 炭水化物: 87.04g.
朝食: Kaffee. 昼食: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Eisbergsalat, Lemar Hühnersuppe mit Nudeln (250g). 夕食: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Lemar Hühnersuppe mit Nudeln (250g), Eisbergsalat, Wasser. 軽食/その他: Cantaloupe Melonen. もっと...
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 コメント
Genau ! Nur bis 85 kg , dann nur noch Mo. und Do. ! So komme ich dann im Durchnitt auf 1500 kcal / Tag und kann mich jeden 2. Tag bewegen ( Sport ).
Mit 30 kg Übergewicht ist das nicht ratsam. Und ein bis zwei Entlastungstag tun auch der Seele gut.
Das ist der Plan. 🤪
2022年 08月 1日 投稿者: Tomahei
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Und du , Anzelika - wie hast du geschafft jeden Monat 5 kg abzunehmen ? Welchen Tipp hast du für uns “ Schwachen “ !?? 😟
2022年 08月 1日 投稿者: Tomahei
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2022年 08月 1日 投稿者: DFens78
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ui das ist sehr wenig. Würde ich nicht durchhalten. Hab mit 1800 - 2300 kcal am Tag und 20/4 Intervall Fasten, viel Sport jetzt über 60 kg weg. In 2 Jahren, aber ausgehungert oder gehungert habe und werde ich nie. Bringt dauerhaft nichts. Aber wenn du selber gut damit klar kommst, viel Erfolg 🍀👍
2022年 08月 1日 投稿者: leomaja45
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Bitte nicht unter dem Grundumsatz an Kalorien deines Körpers essen! Lässt sich einfach im Internet ausrechnen :-)
Dein Körper braucht die Kalorien, um Organe und wichtige Abläufe am Laufen zu halten!!!!
2022年 08月 1日 投稿者: lillifeeeeee
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