|
Mijn laatste berichtje hier.
Waarom? Omdat het tracken van mijn inname niet meer past bij mijn huidige doelen.
Volledig herstelt van mijn eetstoornis. Een droom die uitgekomen is.
Iets waar ik voor gestreden heb en dit is mij gelukt dankzij mijn vriend, mijn vrienden/familie en mijn sport.
Krachttraining is een grote drijfveer geweest.
Vorige week ben ik een week op vakantie geweest. Naar London; another dream came true!
Hier heb ik gegeten zonder te tracken, intuïtief gegeten. Ik ervaarde rust en vrijheid, want ik hoefde niet meer continu in te vullen. Ik at salades, rijstwafels met hüttenkäse, lette op voldoende groenten/fruit/eiwitten.
Maar ik at ook elke dag taartjes, ijs, wafels en chocola.
ik at waar ik zin in had en stopte wanneer ik verzadigd/vol was. Ik had hier geen app bij nodig; het lijf weet prima wat en hoeveel het nodig heeft. Ons lijf is daar slim genoeg voor. Ik heb geen app nodig die mij vertelt hoeveel het nodig heeft.
Na een periode van tracken weet je heus wat een volwaardige maaltijd is en welke portie voor jou nodig is.
Althans, zelf heb ik inmiddels genoeg ervaring om te weten wat een portie is die bij mij past. Ik weet heus wel hoeveel ik moet eten voor mijn doelen.
Daarom ga ik stoppen met calorieën tracken. Ik ga door met eten op de manier waarop ik op vakantie ook gegeten heb. Ik blijf trainen, maar ga terug naar 5 x per week krachttraining, 1 actieve rustdag en 1 volledige rustdag.
Ik merk dat ik steeds meer balans begin te vinden in mijn eet- en beweegpatroon en het nemen van meer rust.
En het loslaten van perfectionisme daarbij.
Oh enne... Over dromen gesproken: mijn vriend heeft mij ten huwelijk gevraagd & we gaan dus trouwen! ❤️❤️❤️
Mocht je mij willen blijven volgen in mijn leven dan zou ik het leuk vinden als je mij gaat volgen op Instagram (@coaching_by_ricky) en op Facebook kun je mij ook vinden.
Momenteel heb ik ook weer plek voor (online) coaching dus als je daarnaar opzoek bent: stuur een berichtje, plan een gratis en vrijblijvende intake met mij in en ervaar hoe het is om met een coach samen te werken.
Verder? Heel veel succes met al jullie doelen.
Wees verstandig in je keuzes, blijf voldoende eten om je lichaam te voeden, beweeg en doe wat je leuk vindt.
Seeeee ya 👋🏼❤️🥰
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 10日:
|
659 kcal
|
脂質: 11.73g | たんぱく質: 28.82g | 炭水化物: 103.01g.
軽食/その他: Jumbo Magere Franse Kwark, Jumbo Rozijnen Sultana Rozijnen, Jumbo Gedrooooogde Cranberriessss, Chiquita Banaan, AH Elstar Appel, Jumbo Hazelnoten. もっと...
|
|