2015年 01月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 29日:
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1230 kcal
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脂質: 33.87g | たんぱく質: 87.14g | 炭水化物: 147.23g.
朝食: Loose Quäse, Vollkornbrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Grafschafter Knäckebrot, Lätta Halbfettmargarine, Gekochtes Ei. 昼食: Loose Quäse, Lätta Halbfettmargarine, Roggenvollkornbrot. 夕食: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Orangen, Maggi Klare Gemüsebrühe, Beste Ernte Spargelabschnitte, SPAR Stangensellerie, Kohlrabi, Edeka Porree, Möhren, Gekochter Sellerie. 軽食/その他: Eingelegter Hering. もっと...
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2823 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 家事 - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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