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日記
2015年 01月 26日
brainbodyfitnessblogの日記, 2015年 01月 26日
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2015年 01月 26日の計量結果(日記のエントリーがない日)
83 kg
これまでの減量分:
2 kg
.
残り:
7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2015年 01月 26日:
1794 kcal
脂質: 56.73g | たんぱく質: 95.57g | 炭水化物: 225.14g.
朝食:
Mleko z 2% Tłuszczu, Wedel Czekolada Gorzka.
昼食:
Herbata z Cukrem, Bułka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną.
夕食:
Hortex Grochówka z Boczkiem.
軽食/その他:
Jabłko, Zott Zott Jogobella Truskawka.
もっと...
3046 kcal
運動:
踏み台昇降 - 1 時間 40 分, バレーボール - 35 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に6.5 kg増量中
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