se hai la possibilità fai un po' di esercizio in casa ... su youtube (canale befit) ci son tanti video anche di 10 min per fare un po' di attività fisica e riacquistare ( o nn perdere) tono
2015年 01月 15日 投稿者: qi_136
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carmen in bocca al lupo per la tua avventura. Fatti sentire ogni tanto. Io credo non avrai problemi ad adattarti ed a regolarti avendo la possibilità di usare la cucina.
Un abbraccio :)
2015年 01月 15日 投稿者: MaryMichan
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grazie ragazzi! qi_136 sì questa settimana la prendo di "assestamento" poi dalla prossima ricomincio con gli esercizi a casa e la piscina, comunque le camminate non mancano :) Mary...grazie... fortunatamente la padrona di casa mi ha detto che vuole mangiar sano e quindi anche se bisogna "sfamare" due uomini non mi sento troppo rompiballe a cercare di cucinare il più "pulito" possibile con quello che c'è :)
2015年 01月 15日 投稿者: Carmenpa79
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ciao @Carmen, se hai bisogno di info su Integratori di Proteine chiedi pure...sono una valida e comoda alternativa alle proteine Solide
2015年 01月 15日 投稿者: MrTrinita79
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grazie MrTrinità! allora dopo ti scrivo!
2015年 01月 15日 投稿者: Carmenpa79
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esatto, se non riesci a introdurre il quantitativo di pro tramite cibi solidi, le pro ti danno una mano...poi essendo aromatizzate ti togli pure la voglia di dolce :)
2015年 01月 15日 投稿者: wasabi27
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Auguri Carmen per il nuovo lavoro, e fatti sentire!!!
2015年 01月 15日 投稿者: jmp2004
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Congrats on the weight loss Carmen :-)
2015年 01月 15日 投稿者: snezica
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Ottima scelta farsi un mese fuori. E poi chi lo sa, da cosa nasce cosa. Certo il cambiamento di abitudini alimentari va gestito, ma la sfida mi sembra del tutto alla tua portata. Tienici aggiornati, un bacio.
2015年 01月 15日 投稿者: Laurasullabilancia
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Secondo me questa esperienza ti renderà più consapevole di ciò che sei diventata ...il tuo approccio con il cibo è cambiato sei in grado di fare la cosa giusta per te ...goditi quest esperienza e in bocca al lupo un bacione grossissimo
2015年 01月 15日 投稿者: ila80ale
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Go Head!!!! uscire dall'Italia per un po' può fare solo bene!!! Vedrai come rientri carica…. se rientri =))) In bocca al lupo
2015年 01月 15日 投稿者: Tamamma
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2015年 01月 16日 投稿者: Carmenpa79
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Credo sia uno stimolo in più per raggiungere i tuoi obiettivi in modo diverso e tu ne sei completamente in grado... In bocca al lupo
2015年 01月 17日 投稿者: Pattris
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In bocca al lupo, a mio avviso riuscirai alla grande..........con un po' di sacrificio a superare anche questa prova.
Ciao a tutti.
2015年 01月 17日 投稿者: geoverna
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Non mi sono accorto della tua assenza solo perchè ero assente anch'io questa settimana. Sono sicuro che te la caverai benissimo anche fuori di casa. Ciao
2015年 01月 17日 投稿者: nuovastagione
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Io si che mi sono accorta della tua assnza fagogito le tue note sempre in grado di darmi una bella carica di energia e motivazione che per me purtroppo si traduce solo in peso stabile :( ... comunque in bocca al lupo a te per questa nuova esperienza che sicuramente apporterà nuovi stimoli un saluto ;*
2015年 01月 19日 投稿者: dolceribelle
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2015年 01月 19日 投稿者: Carmenpa79
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Le proteine in polvere per integrare l'apporto hanno senso. Sono assimilate tanto bene quanto le proteine dei cibi. Però deve essere un'integrazione di 20-30g al giorno. Perché se ad esempio si integrano molti grammi, si vanno a sostituire cibi che oltre alle proteine darebbero tanti alti nutrienti, che le proteine in polvere non hanno, che andrebbe così ad essere carenti. Buona fortuna Carmen e goditi le bellezze del granducato! :))
2015年 01月 19日 投稿者: DennyTrecker89
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sì pensavo di prendere ca 30gr al giorno o dopo sport o nel pomeriggio come merenda :)
2015年 01月 20日 投稿者: Carmenpa79
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