|
Temen-temen, ada tips gak defkal saat period (haid). Aku kehilangan nafsu makan dan jd makannya seenakku (kbnykn karbo kurang protein), tiap hari kebutuhan kalorinya kurang (bisa di bawah BMR sedikit) sakit eneg kalau makan. Terus badan rasanya tambah berat gitu, kembung, dsb. Ada tips konsumsi apa ya biar lbh nyaman dan enak makan? (aku minum suplemen penambah darah jg vit D3). Thankyou.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 28日:
|
1168 kcal
|
脂質: 45.32g | たんぱく質: 29.78g | 炭水化物: 168.42g.
朝食: B.J. Bawang Merah Goreng, BonCabe Boncabe, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Bayam Dimasak (dari Segar), Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Nasi Merah. 夕食: Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Bayam, ABC Saus Sambal , Del Monte Saus Barbeque, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Nasi Merah, Cedea Chikuwa. 軽食/その他: Jagung dengan Mentega, Tropicana Slim I Sweet, Tong Tji Green Tea Jasmine, Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate, Buah Pir. もっと...
|
|