|
Начинать жиросжигание за 2 недели до праздников было неумной идеей, мягко говоря ))) Сброшенные 2,5 кг вернулись, еще бы, заедать пироги тортами и шоколадками и ничего не считать. С сегодняшнего дня собиралась сесть на прежний успешный вариант (1800 ккал, 150 гр углеводов, 150 гр белка, остальное жиры), но зачем-то испортила сбалансированный день кучкой орехов.
Еще как какая-то дуся умудрилась начать "новую жизнь" с 1 января. Переезд, а с каждой новой квартирой у меня меняются почти все бытовые привычки, новая программа в качалке и еще кое-что. Теперь фуллбади 3 раза в неделю и надо думать, чем еще заняться, чтобы активность не упала в остальные дни. Летом я бы на велике гоняла, но зимние радости не по мне. Разбавлю штангу чем-нибудь девочковым, танцами какими-нибудь ))
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 9日:
|
2030 kcal
|
脂質: 77.05g | たんぱく質: 136.20g | 炭水化物: 191.72g.
朝食: Ашан Проростки Семян Гречки, Избенка Творог 5%. 昼食: Печеные Овощи, Мясой Рулет, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Кунжутное Масло, Спагетти. 夕食: Избенка Молоко Цельное, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом. 軽食/その他: MD Whey Базовый Протеин, Пирожное Заварное, Капучино, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Weider Gold Whey, Геркулес Хлеб Зерновой, Бабаевский Элитный 75% Какао. もっと...
|
|
2051 kcal
|
運動:
座る - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分, 家事 - 1 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 6 時間 40 分. もっと...
|
|
 コメント
а после ЖЖ вес так резко набирается...вспоминаю сразу бикинисток, которые по десятки за неделю набирают после соревнований...
2015年 01月 9日 投稿者: dariafatgirl
|
Ну да, бикинистки со сцены в пиццерию и угар на 15 тыс ккал )))
2015年 01月 9日 投稿者: Autumn Pearl
|
10 грамм арахиса - пиипец как много орехов! :)))
2015年 01月 9日 投稿者: Realmagnum
|
2015年 01月 9日 投稿者: Snezhenka
|
Не, Маш, я там же, но Саша недоволен )) Так что занимаюсь теперь под его сердитым взором.
2015年 01月 10日 投稿者: Autumn Pearl
|
Realmagnum, ну не 10, а 20, и это как раз нивелировало дефицит.
2015年 01月 10日 投稿者: Autumn Pearl
|
а воцапе тебя почему нет?
2015年 01月 10日 投稿者: Snezhenka
|
Ну может и так, только в дневнике указано только 10 грамм арахиса...
2015年 01月 10日 投稿者: Realmagnum
|
Realmagnum, это другой день )) Люблю орехи и пока не доем – не успокоюсь.
2015年 01月 11日 投稿者: Autumn Pearl
|
Я сам тоже люблю. Раньше вот покупал 250г упаковку ореховой смеси "Семушка" и иногда под настроение мог спокойно 2/3 слопать за один присест, а это больше 1000ккал, причем на ночь. :)) Это сейчас я от цифр этих в ужас прихожу. ;)))
2015年 01月 11日 投稿者: Realmagnum
|
Realmagnum, я особенно люблю кешью и кедровые, а это сплошной жир ))) А семечки раньше не считала за еду, но раньше и обменка была такая или я недоедала в целом, потому что не толстела.
2015年 01月 11日 投稿者: Autumn Pearl
|
Да... Кеешью много можно съесть. :) А к кедровым я как-то равнодушен. )
2015年 01月 12日 投稿者: Realmagnum
|
Толстеть можно и от диеты. Так как в некоторых случаях после стресса в организме из за нехватки питания будет откладывать жир в спасательный круг))
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|