2015年 01月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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86.8 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 7日:
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1778 kcal
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脂質: 25.46g | たんぱく質: 108.41g | 炭水化物: 230.16g.
朝食: Kellogg's All-Bran Sultana Bran, Milk (Nonfat), Apples. 昼食: Cherry Tomatoes, Olives (Small-Extra Large), Heritage Crunchy Salad, Sainsbury's Scottish Smoked Salmon. 夕食: Asda Chosen By You Fat Free Natural Cottage Cheese, Red Kidney Beans, Eat Water Slim Rice, Ye Olde Oak Chilli Con Carne. 軽食/その他: Pils, Coffee with Milk, Pils, Bananas. もっと...
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2931 kcal
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運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 59 分, 休憩 - 6 時間 31 分, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 運転 - 2 時間. もっと...
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週に4.6 kg減量中
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