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GilesBathgate
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2015年 01月 3日
GilesBathgateの日記, 2015年 01月 3日
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2015年 01月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
87.2 kg
これまでの減量分:
1.9 kg
.
残り:
7.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2015年 01月 3日:
1616 kcal
脂質: 24.62g | たんぱく質: 83.02g | 炭水化物: 239.30g.
朝食:
Milk (Nonfat), Kellogg's All-Bran Sultana Bran.
昼食:
Apples, Sainsbury's Be Good to Yourself Roast Chicken Salad Sandwich.
夕食:
Express Wholegrain Egg Fried Rice, Sainsbury's So Organic Black Beans, Chilli Con Carne.
もっと...
2529 kcal
運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 55 分.
もっと...
週に6.0 kg減量中
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