|
فطاري ٣ بيض عيون باقل من ربع معلقه زيت زيتون عيش حمص جبنه قريش ومقطع عليها خيار
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 12日:
|
1966 kcal
|
脂質: 60.71g | たんぱく質: 145.42g | 炭水化物: 189.86g.
朝食: ترمس, خبز الحمص عيش الحمص خبز الحمص / عيش الحمص, خيار خيار, جبنة قريش جبنة قريش, زيت الزيتون, بيض اومليت بيض اومليت. 昼食: زيت الزيتون, برغل, Home لحم بقري, فاصولياء بيضاء مطبوخه فاصولياء بيضاء. 夕食: عسل البرسيم, كيوى فاكهه كيوى متوسطه , الموز, شوفان, حليب الزبدة (قليل الدسم). 軽食/その他: كيوى فاكهه كيوى متوسطه , الخوخ, فول سوداني, الخوخ. もっと...
|
|
 コメント
2022年 05月 12日 投稿者: ميرو حسونه
|
2022年 05月 12日 投稿者: Hady.E.Taha
|
2022年 05月 12日 投稿者: Om habiba2020
|
2022年 05月 12日 投稿者: l0l0ll
|
ازاي حسبت سعرات عيش الحمص
2022年 05月 12日 投稿者: l0l0ll
|
2022年 05月 13日 投稿者: Hady.E.Taha
|
ال١٠٠ جرام من دقيق الحمص يحتوي علي 387 سعر حراري تقريبا
ال١٠٠ جرام عملوا حوالي ٥ ارغفه
يعني نصيب الرغيف الواحد حوالي ٧٧.٥ سعر حراري
الرغيف في حوالي 4.47 جرام بروتين
كربوهيدرات ١١.٥٦
دهون ١.٣
2022年 05月 13日 投稿者: Hady.E.Taha
|
ممكن اعرف طريقة حساب السعرات
2022年 05月 13日 投稿者: hudasaide8
|
2022年 05月 13日 投稿者: amatollah
|
انا مش ماشي علي نظام معين الحقيقه
انا سعراتي اللي بستهلكها بالله التمارين هي ٢٤٠٠ سعر حراري
انا ياخد من ١٩٠٠ ل ٢٠٠٠ سعر حراري
باخد حوالي
٢٠٠ جرام كارب
١٥٥ جرام بروتين
٦٤ جرام دهون صحيه
ده النظام اللي ماشي عليه
بحسب سعراتي ازاي عن طريق البرنامج ولو مش موجوده ببحث عنها ع جوجل ويجيب القيمه الغذائيه وبضيفها ع البرنامج
2022年 05月 14日 投稿者: Hady.E.Taha
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|