2014年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.7 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 21日:
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1403 kcal
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脂質: 88.41g | たんぱく質: 87.84g | 炭水化物: 66.11g.
朝食: Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Canela, Lidl Manteiga de Amendoim, Panquecas (Mistura Seca), Maçã, Mimosa Manteiga com Sal, Mimosa Leite Magro sem Lactose, Café. 昼食: Café Expresso, Cenouras, Tomates, Pepino (Descascado), Alface, Entrecosto. 夕食: Entrecosto, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Condi Gelatina Light, Sopa de Legumes sem Batata. 軽食/その他: Pingo Doce Queijo de Cabra Curado, Framboesas, Milsa Queijo Quark, Condi Gelatina Light, Milbona Iogurte Grego Ligeiro, Café Expresso. もっと...
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1740 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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