2022年 03月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.8 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 24日:
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2710 kcal
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脂質: 115.65g | たんぱく質: 119.93g | 炭水化物: 241.62g.
朝食: Power System High Protein Bar Schoko, Banane, Edeka Bio Frische Fettarme Milch, Ja! Kakao Drink mit Traubenzucker, Seitenbacher Ballastoos, REWE To Go Ingwer Shot, Livefresh Kurkuma Power Shot. 昼食: Karottensuppe, Gut & Günstig Kartoffeltaschen mit Frischkäse, Gemischter Salat mit Dressing, Äpfel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Galbani Mozzarella Mini. 夕食: Meister Moulin Tiramisu Cake, Etelser Käse Sauce, Pommes Frites, Grillmeister Spare Ribs Barbecue. 軽食/その他: Freixenet Mederano Tinto, Moser Roth Feine Ostereier Edel Nougat, Seeberger Nusskernmischung. もっと...
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4675 kcal
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運動:
クロストレーナー - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間, 家事 - 2 時間, マッサージ - 30 分, 休憩 - 4 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間 15 分, 立つ - 1 時間, ラジオ体操 - 1 時間 45 分, 階段昇降 - 15 分, デスクワーク - 2 時間, 運転 - 40 分, 座る - 1 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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