2022年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.8 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 22日:
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2137 kcal
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脂質: 71.79g | たんぱく質: 81.11g | 炭水化物: 299.72g.
朝食: Mlekovita Ser Morski, Chleb Razowy. 昼食: Płatki Owsiane, Mlekpol Mleko 3,2%. 夕食: Bigos, Pastani Makaron. 軽食/その他: Migdały, Top Chips Chipsy Paprykowe, Heineken Piwo Bezalkoholowe, Robico Kefir 1,5%, Biedronka Smoothie Mango i Marakuja, Koktajl Owocowy ( tylko z Owoców lub Soku Owocowego), Storck Merci, Pomarańcze, Kiwi, FruVita Skyr Naturalny. もっと...
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2408 kcal
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運動:
スカッシュまたはハンドボール - 1 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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