2022年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.6 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 20日:
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2168 kcal
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脂質: 88.66g | たんぱく質: 96.45g | 炭水化物: 246.70g.
朝食: Alsan Alsan-S, Thermomix Dinkel-Möhren-Brot, Thermomix Shakshuka, Seeberger Nusskernmischung, Gekochtes Ei, Barebells White Salty Peanut. 昼食: Edamame, Sehriye Corbasi. 軽食/その他: Heineken 0.0, Meister Moulin Tiramisu Cake, Münsterland Classico Kakao-Drink. もっと...
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4934 kcal
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運動:
BMT-EMS - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 50 分, 水泳（ゆっくり） - 30 分, ラジオ体操 - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間, 休憩 - 4 時間 15 分, 睡眠 - 9 時間 15 分, 座る - 3 時間, マッサージ - 30 分, 家事 - 1 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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