2022年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.1 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 19日:
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1855 kcal
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脂質: 53.15g | たんぱく質: 68.02g | 炭水化物: 259.19g.
朝食: Thermomix Dinkel-Möhren-Brot, Seeberger Nusskernmischung, Alpro Soya Joghurt Pfirsich, Heinz Baked Beans, Bresso 100% Pflanzlich, Avocado, Rügenwalder Mühle Vegane Bratwurst, Alsan Alsan-S, Aldi Nord Lachsforelle. 昼食: Jever Fun, Jever Fun, Edamame, California Rollen, Lachs Maki, Chef Select Nigiri Lachs Garnele, Nigiri Lachs, Nigiri Thunfisch. 軽食/その他: Heineken 0.0, Jever Fun, Dr. Oetker My Sweet Table Kuchenkonfekt Schokolade, Meister Moulin Tiramisu Cake, Meister Moulin Tiramisu Cake. もっと...
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4183 kcal
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運動:
座る - 3 時間, BMT-EMS - 1 時間 30 分, マッサージ - 30 分, 家事 - 30 分, 立つ - 1 時間, 休憩 - 3 時間 20 分, 睡眠 - 9 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 4 時間 30 分, ショッピング - 40 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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