christianvaldesの日記, 2022年 03月 17日

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2022年 03月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）

83.3 kg これまでの減量分: 4.7 kg. 残り: 9.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 17日:

1301 kcal

脂質: 45.73g | たんぱく質: 71.60g | 炭水化物: 149.75g. 昼食: Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Risotto de Queso. 夕食: Fideos de Trigo Entero con Salsa de Carne. 軽食/その他: Manzana Verde. もっと...

2641 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません


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