2022年 03月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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91.2 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 21.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 16日:
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923 kcal
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脂質: 64.02g | たんぱく質: 47.80g | 炭水化物: 38.18g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar. 昼食: Couve Manteiga Refogada, Quiabo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 夕食: Pullman Rap10 Integral, Vitória Queijo Bola, Seara Presunto Cozido, Alface, Itambé Requeijão Cremoso, Subway Tomate, Ovo Frito. もっと...
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3107 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 15 分, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 40 分, 睡眠 - 8 時間 1 分, ハイキング - 40 分, 休憩 - 14 時間 24 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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