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es difícil volver a empezar ... por favor ayuda con dietas. 🙏 ya tengo que bajar si o si por qué la ropa me incómoda me anda ajustada .. 😪
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54 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 14日:
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1509 kcal
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脂質: 31.01g | たんぱく質: 68.04g | 炭水化物: 240.43g.
朝食: Jumbo Torta Selva Negra. 昼食: Walmart Sandwich de Miga J&Q, La Serenísima Leche Descremada en Polvo, Knorr Sopa Crema de Arvejas con Jamón. 夕食: Peras, Mandarina, Pan de Miga, Cabsha Alfajor. 軽食/その他: Paladini Jamón Cocido, Pan de Miga. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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 コメント
pesas 54 kilos no creo que te quede muy ajustado ,las dietas no sirven a largo plazo ,cambiar hábitos es lo que funciona ,para empezar hay que ordenar las cosas por casa y después nos ocupamos de nosotros mismos ,fuerza !!
2022年 03月 16日 投稿者: NathRivas
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la pregunta clave es cuanto medis? y despues la dieta no existe, tenes que tener un nuevo estilo de vida y alimentacion que sea sano y sostenible.
2022年 03月 16日 投稿者: LucasOscar
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Gracias por comentar! Mido1.50, tienen razón lo de la dieta ahora empecé a pesar mis porciones y me doy cuenta que ese era mi problema la cantidad!
2022年 03月 16日 投稿者: Ori......
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