Valleskaの日記, 2014年 11月 14日

Bom diaaaaaa,

A dieta e o álcool

Na realidade, existem 4 grandes fatores pelos quais a maioria das dietas não recomenda o consumo de álcool, conforme explicado a seguir:

#1 – Álcool é calórico: cada grama de álcool apresenta 7 kcal;

#2 – Bebidas alcoólicas geralmente trazem consigo certa quantidade de carboidratos, alguns mais, como as cervejas, e outros menos, como os destilados;

#3 – O efeito psicológico do álcool pode te levar a comer coisas que você, sóbrio, jamais consideraria ingerir numa dieta para emagrecimento;

#4 – O álcool é metabolizado antes de outros nutrientes (como gorduras e carboidratos) pelo fígado, fazendo com que esses dois últimos tenham maiores chances de serem armazenados na forma de gordura em seu corpo. Isso acontece porque o fígado priorizará a síntese do álcool, antes de tratar esses outros nutrientes.

Dito isso, fica claro o quanto as bebidas alcoólicas podem atrapalhar a sua dieta se consumidas sem restrições.

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1292 kcal

脂質: 94.96g | たんぱく質: 90.92g | 炭水化物: 15.48g.   朝食: Tirol Queijo Mussarela (30g), Manteiga (com Sal), Café Expresso, Zero-Cal Adoçante, Ovo Mexido. 昼食: Torresmo, Alface, Tomates, Couve Refogada, Salmão no Forno ou Grelhado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem. 夕食: Sementes de Linhaça, Ducoco Leite de Coco, Seara Salame tipo Italiano. もっと...