|
Вчера съел более 3200 калорий, за последние 3 недели то самое большое количество. Днем ел овощи, мясо, лаваш, а вечером 125г попкорна и арахис в этом и было (900 лишних ккал) в итоге я стал на весы, и офигел, - 700грам (взвешивался позавчера)
|
93.2 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 19日:
|
2794 kcal
|
脂質: 120.28g | たんぱく質: 236.04g | 炭水化物: 166.41g.
朝食: Sandora Сок Гуава-Манго, Словяночка Ряженка 4%, Творог 5%. 昼食: Суп с Фрикадельками, Запеченная или Жареная Форель, Кофе Латте, Какао. 夕食: Бащинский Куриные Чипсы, Multiplex Попкорн Карамель, Премия Попкорн со Вкусом Сыра, Камчадал Икра Лососёвая Зернистая, Canari Ликер Тирамису, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сельдерей, Запеченная или Жареная Форель. もっと...
|
|
2306 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 運転 - 15 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|