2014年 10月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
68.2 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 23日:
|
1391 kcal
|
脂質: 48.83g | たんぱく質: 128.06g | 炭水化物: 113.08g.
朝食: Myline Eiweißpulver Vanille, Aldi Johannisbeersaft, Orangensaft, Kaufland Beerenmischung, Combo Family Cappuccino Schoko, Kaffee (Instant-Pulver). 昼食: Kaffee (Instant-Pulver), Trader Joe's Paranusskerne, Vollkornbrot, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Tomaten, Dreimaster Thunfisch-Stücke mit Gemüse in Dressing, Gemischter Salat, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Senf, Hüttenkäse. 夕食: Rote Paprika, Schnittlauch, Petersilie, Olivenöl, Vollkornbrot, Ei, Magerquark. 軽食/その他: Kräutertee. もっと...
|
|
2556 kcal
|
運動:
休憩 - 1 時間, 座る - 6 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 5 時間, 立つ - 5 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|