2014年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.9 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 23日:
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1942 kcal
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脂質: 67.37g | たんぱく質: 124.96g | 炭水化物: 205.80g.
朝食: Kirschtomaten, Leerdammer Delacrème, Exquisa Frischkäse 0,2%, Latte Macchiato, Weizenbrötchen, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Deluxe Prosciutto Crudo, Salami, Gekochtes Ei. 夕食: Dürüm Döner. 軽食/その他: Ja! Haselnüsse Ganze Kerne, Magerquark, REWE Beste Wahl Erdbeeren Ungezuckert, Vilsa Apfelschorle, Power System Protein Bar Joghurt. もっと...
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2101 kcal
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運動:
ダンス（低速ステップ） - 45 分, デスクワーク - 2 時間, 座る - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 立つ - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 運動マシン（ふつう） - 15 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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