|
Вчера съел 2100 калорий, творог, бутерброды с красной рыбой и авокадо, вечером салат и жареный толстолобик, тренировался и работал, чувствую себя с каждым днем все легче и легче
|
94.6 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 8日:
|
2023 kcal
|
脂質: 79.04g | たんぱく質: 191.66g | 炭水化物: 138.22g.
朝食: АТБ Апельсин, Сильпо Гранат, Яготинська Ряженка 4%, Творог 5%. 昼食: Сыр Голландский, Сильпо Гранат, Оливковое Масло, Салат из Пекинской Капусты, Пеленгас. 夕食: Смесь Сушеных Фруктов, АТБ Чиабатта , Сыр, Сильпо Лосось Слабосоленый, Авокадо, Помело, Толстолобик Жареный, Яготинська Ряженка 4%, Сильпо Гранат, Творог 5%. もっと...
|
|
2556 kcal
|
運動:
料理 - 5 分, 運転 - 12 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, 休憩 - 15 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|