2014年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.8 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 20日:
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2067 kcal
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脂質: 94.03g | たんぱく質: 118.25g | 炭水化物: 184.54g.
朝食: REWE Beste Wahl Erdbeeren Ungezuckert, Magerquark, Latte Macchiato. 昼食: Exquisa Frischkäse 0,2%, Kirschtomaten, Gekochtes Ei, Leerdammer Delacrème, Salami, Deluxe Prosciutto Crudo, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Weizenbrötchen, Kürbiskernbrötchen. 夕食: Sanchon Garam Masala, Penny Markt Basmati Reis, Zwiebeln, Naturjoghurt, Bamboo Garden Kokosmilch, Tomatenmark, Butter, Hähnchenbrustfilet. 軽食/その他: Ja! Cashews Geröstet Und Gesalzen. もっと...
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1963 kcal
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運動:
座る - 5 時間, 立つ - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 5 時間, 運動マシン（ふつう） - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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