2014年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
51.6 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 18日:
|
1943 kcal
|
脂質: 75.14g | たんぱく質: 131.45g | 炭水化物: 176.03g.
朝食: Exquisa Frischkäse 0,2%, Schafskäse, Kirschtomaten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Deluxe Prosciutto Crudo, Salami, Leerdammer Delacrème, Gekochtes Ei, Latte Macchiato, Weizenbrötchen. 夕食: 3 Glocken Korkzieher, Weißer Tafelwein, Rama Cremefine 7%, Milch 1,5%, Rapsöl, Butter, Tomatenmark, Wilhelm Brandenburg Spanischer Serrano Schinken, Zwiebeln, Cocktailtomaten, Champignons, Hähnchenbrustfilet. 軽食/その他: Ja! Cashews Geröstet Und Gesalzen, REWE Beste Wahl Erdbeeren Ungezuckert, Magerquark. もっと...
|
|
1923 kcal
|
運動:
立つ - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 座る - 10 時間, 運動マシン（ふつう） - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 2 時間 45 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|