2022年 02月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.5 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 1日:
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1354 kcal
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脂質: 48.34g | たんぱく質: 76.68g | 炭水化物: 158.54g.
朝食: Bauducco Biscoito Maizena (2), Ritter Geléia de Morango, Ovo Frito, Maçãs Gala, Banana Prata. 昼食: Sadia Bisteca Suína, Feijão Preto Cozido, Batata Inglesa Cozida, Batatas Fritas sem Gordura, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Sadia Bisteca Suína, Tomates. 軽食/その他: Fromelle Queijo Cottage sem Lactose, Piraquê Biscoito de Maizena, Real Chá Mate. もっと...
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3293 kcal
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運動:
浴びる - 10 分, 勉強 - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 20 分, 料理 - 30 分, 家事 - 30 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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