|
متوسط الوزن 65.84 الأسبوع رقم 35
القياسات بعد الأكل
الخطوات 10 ألف
كالوري 2400
1-الصدر ( 92.5)
2-الكتف( 33.5)
3-الباي ( 34)
4-البطن (89 )
5-قلوتس ( 97)
6-الفخذ ( 61)
7-البطات (37 )
|
65.8 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 22日:
|
2503 kcal
|
脂質: 57.74g | たんぱく質: 173.01g | 炭水化物: 301.40g.
朝食: محلي, كويكر حبوب الشوفان الكامله, ISO TRIPLE ZERO Protein, الصافي حليب طازج كامل الدسم. 昼食: البطاطا (مع القشرة), بيضة (كاملة). 夕食: ابو كاس رز, ساديا صدور دجاج. 軽食/その他: ستيفيانا محلي. もっと...
|
週に3.2 kg増量中
|