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Another minor weight loss day. not enough exercise, raining. Low cals, 1200, lots of water and enough walking for challenges. Did not sleep well, a bit of stress with life at the moment but will pass shortly. Gym day today, so hoping for a drop tomorrow..
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83.8 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 4.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 8日:
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984 kcal
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脂質: 27.03g | たんぱく質: 93.22g | 炭水化物: 79.21g.
朝食: Fresh Lemon Juice, Edeka 1.5% Milk, Coffee. 夕食: Nonfat Plain Yogurt, Tomatoes, Magerquark. 軽食/その他: Seitenbacher Protein-Riegel, High Protein Bar. もっと...
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2876 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 18 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 運動マシン（ふつう） - 34 分, デスクワーク - 3 時間, 休憩 - 13 時間 33 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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