2022年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 17日:
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1059 kcal
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脂質: 31.49g | たんぱく質: 78.99g | 炭水化物: 114.81g.
朝食: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Antepasto de Berinjela. 夕食: Sopa de Ervilha. 軽食/その他: Antepasto de Berinjela, Marilan Magic Toast Integral, Hortifruti Salada de Frutas. もっと...
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3335 kcal
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運動:
浴びる - 10 分, 家事 - 1 時間, 勉強 - 3 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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