2014年 10月 2日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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51.6 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 2日:
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1896 kcal
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脂質: 59.00g | たんぱく質: 106.90g | 炭水化物: 228.67g.
朝食: Latte Macchiato, Rügenwalder Mühle Pommersche Feine Gutsleberwurst, REWE Beste Wahl Kochschinken Hauchzart, Lätta Lätta Joghurt, REWE Sonntagsbrötchen. 昼食: Bruschetta, Cucina Steinofen Pizza Schinken. 夕食: Magerquark, REWE Beste Wahl Erdbeeren Ungezuckert. 軽食/その他: REWE Beste Wahl Kochschinken Hauchzart, Gewöhnliche Grissini, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Haribo Phantasia. もっと...
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1918 kcal
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運動:
Essen - 40 分, 運転 - 25 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 座る - 3 時間 25 分, ダンス(低速ステップ) - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 45 分, デスクワーク - 5 時間, 立つ - 3 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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